Daniel Rashid, IFS-coach i Stockholm

Jag heter Daniel.

Det har funnits perioder i mitt liv där det kändes som om allt tappat mening.

Jag visste inte om jag ville fortsätta.

 Jag levde med stark självkritik, en känsla av meningslöshet och en nästan konstant inre kamp.

Jag flydde in i spel, vände på dygnet, drog mig undan från andra – och försökte stänga av det som kändes.

Så småningom började jag känna igenom det jag tidigare flytt ifrån.

Jag upptäckte mina inre delar, och lärde mig lyssna. Att möta dem med nyfikenhet istället för motstånd. Det förändrade allt.

Den resa jag gjort har format hela mitt sätt att vara med andra.

Och det är därifrån jag möter dig.

Mitt sätt att möta dig

Jag tror inte att vi behöver “fixas”. Jag tror att vi behöver få bli hörda.

Jag arbetar med närvaro, inkännande lyssnande och inspiration från Internal Family Systems (IFS) – både som metod och livssyn.

Jag har utforskat parts-work genom egen praktik, daglig inre kontakt och flera års arbete med klienter.

När vi ses möter jag dig med respekt för varje del i dig, också de som kanske skäms, stänger ner eller vill fly.

Våra samtal får vara ett utrymme där du inte behöver kämpa för att vara någon annan.

Där du får komma som du är – och långsamt känna att det är nog.

Varför jag jobbar med IFS

Jag jobbar med IFS-perspektivet för att det hjälpt mig själv – mer än något annat.

Inte som en teknik, utan som ett sätt att lyssna på det som gjort ont, utan att döma.

Att upptäcka att jag inte är mina känslor, utan har olika delar med olika behov, har förändrat mitt sätt att förstå mig själv – och andra.

Att möta en inre kritiker med närvaro, istället för att slå tillbaka. Att lyssna på ett sårat inre barn utan att rusa in och försöka laga.

Det gör något. På djupet.

Jag har själv fått många sessioner, och gett många. Det jag sett – om och om igen – är att trygghet och förändring uppstår när det som varit ensamt får bli bemött.

Inte med logik, utan med närvaro.

Det är därför jag arbetar med IFS.

För att det bär kärnan av det jag tror på:

Du behöver inte bli annorlunda – bara mötas med kärlek.

Formell bakgrund

–Workshopledare inom meditation, autentiska samtal, närvaro och beröring

–4 års psykologstudier vid Karolinska Institutet

–Behandlingserfarenhet av patienter med OCD, beroendeproblematik och andra psykologiska besvär, både inom psykologisk mottagning och på vårdcentral

–Flera hundra samtalssessioner hållna, med IFS som grund

–Flera hundra egna sessioner som klient, med IFS som grund

–Mindfulness daily – Genomförd 40-dagarskurs med Tara Brach & Jack Kornfield

–Kandidatexamen i retorik

Daniel Rashid
IFS-baserad terapi • Stockholm & online
📧 daniel@inretrygghet.se
🌍 Sessions in Swedish or English